あなたは、長年付き合った彼と別れて、心にぽっかりと穴が空いたような感覚を抱えていませんか？
「彼の好きな映画が始まるのに、一緒に観られないんだ...」
「新しくオープンしたカフェ、彼と行きたかったな...」
日常に当たり前のように存在していた彼が突然いなくなった喪失感は、簡単には癒えないものですよね。でも、彼に執着してしがみついている時間は、あなたをどんどん苦しくさせてしまいます。
今は辛いかもしれません。でも、一時的にでもいいんです。この出会いも別れも、あなたに必要な経験だったと受け入れてみませんか？
新たな幸せをつかむのか、それとも彼とのご縁をつなぎ直すのか。その選択権は、あなたにあるんです。
この記事を通じて、あなたの中の「心のクセ」に気づき、運命を変化させませんか？
その小さな一歩が、彼との再会を導き、お互いを大切にし合える「復縁のチャンス」になるかもしれません。
もくじ(ジャンプできます)
彼氏と10年付き合って別れる5つの理由
彼に突然別れを告げられたら、どんな理由があっても受け止めるのは難しいですよね。
「本当の気持ちを伝えられなかった」
「自分が我慢すればよかった」
大切な彼だったからこそ、過去をふりかえって後悔することもあるでしょう。
時間は取り戻せない。だからこそ、自分を強く責めてしまう場合もあります。
しかし、自分を追いつめる必要はありません。別れた原因を知って同じ失敗を繰り返さないようにすれば大丈夫。彼との復縁や新しい恋のために活かしていきましょう。
1.結婚への価値観の違いで別れる
長年付き合ったカップルが別れる理由で多いのは、結婚願望の有無や結婚したい時期のすれ違いです。
結婚への価値観が別れに直結するのではなく、すれ違いを認識したあとの言動が原因になって別れてしまいます。
お付き合いのゴールが必ずしも結婚なわけではありませんが、結婚を考えてお付き合いをするのは自然な流れ。10年付き合っていれば、結婚を意識するのも自然なことでしょう。
彼は結婚を「考えていない」もしくは「まだ」という態度だった場合、
- 私は彼に大切に思われていないのでは？」
- 「このまま結婚できなかったらどうしよう」
そんな思考にとらわれて彼を責めたり、試すような態度を取ったりすると、さらに結婚が遠のいてしまうかもしれません。彼はあなたといると安心できなくなるからです。
結婚への価値観の違いから関係がこじれて、「一緒に過ごす将来」がイメージできなくなると、別れにつながる可能性がグーンと高まります。
2.浮気によって関係性がわるくなった
長年付き合ったカップルの別れの理由として、浮気は非常に多く見られます。しかし、浮気そのものだけでなく、浮気発覚後の対応も別れの要因となります。
たしかに浮気の事実を知ったときの衝撃は計り知れません。しかし、その後の二人の対応が、関係の存続を左右します。
- 彼が信頼回復のための努力をしない。
- あなたが過剰な監視・詮索・束縛をしてしまう。
これらが続く場合、関係修復は困難になります。
3.相手の嫌な部分で喧嘩になり、別れを告げられた
彼の嫌な部分に我慢できなくなって感情的になってしまいませんでしたか？それが原因で別れを告げられたケースもよく見受けられます。
もしかしたら「彼に嫌われたくない」と、いままで我慢していた感情が溢れだしてしまったのかもしれません。気持ちを伝えたこと自体は悪いことではありませんし、付き合ううえで話し合いは必要ですよね。
長く付き合っていれば、異性の友達との関わり方やLINEの頻度など、価値観の異なる部分が見えてきます。
不満がつのるのも仕方がありません。
互いに向き合って話し合いのができなかったり、折り合いをつけていくことも難しい場合、彼と破局する可能性は高まります。
4.自分磨きを怠って愛想をつかされた
彼に指摘されていた自分のダメな部分を改善できず、別れを告げられるケースもあります。
自分磨きとは、外見だけでなく内面のことも含まれます。たとえば以下のような性格や態度は避けたいところです。
- すぐに感情的になる
- 自分の意見を言わなすぎる
- 余計なことを言う
- 束縛する
- 重いぐらい尽くしすぎる
彼は「あなたとこれからも一緒にいたい」と考えていたからこそ、改善点を伝えてくれたのです。悪いところを指摘するのは、勇気が必要ですよね。それだけあなたとの将来を考えていた証拠でもあります。
改善しようとしていた努力が彼に伝わらなかった可能性もありますが、もしかしたら指摘された当初は意識していたものの、年数が経つにつれて甘えがでてしまったのかも。
心のクセが招いてしまう問題だからこそ、潜在意識のホワイトニングが必要となります。
5.遠距離恋愛が苦しくなった
遠距離恋愛が苦しくなって別れてしまうケースもあります。「気軽に会えない」「会いに行くためのお金が別途必要」「将来が想像しにくい」などの逆境を乗り越えなくてはいけないからです。
「もしかして浮気してるの？」と疑ってしまい、責めたり試したりしたことから別れにつながるケースもあります。
遠距離恋愛は、信頼関係を作るための歩み寄りはもちろん、自分の気持ちをコントロールすることも必要です。寂しさや自信のなさから彼を疑ったり責めたりすると、関係が崩れる原因となるからです。
【新たな一歩】10年付き合って別れた後に幸せに過ごす方法
10年も付き合っていた彼がいない日常。
心にぽっかり穴が空いた状態でなかなか切り替えができず、日々の過ごし方に悩んでいませんか？
ふと彼のことを考えて涙がでてきたり、後悔ばかり浮かんだり…。すぐに気持ちを整理することは難しいですし、無理に切り替える必要もありません。
ここでは、そんなときに試せる過ごし方を4つ紹介します。
1.今までと違うことをしてみる
普段しないことをすると気分転換につながり、新しい自分を発見できます。
服装や髪型・メイクを変える、今まで行ったことがない場所に行く…など。
簡単ではありませんが、仕事を変えたり、引越ししたりするのも気持ちを切り替えるきっかけになります。
新しいチャレンジは「彼がいなくても大丈夫」という自信にもつながりますよ。
2.仲の良い友人と時間を忘れて遊ぶ
仲の良い友人を誘って遊びに出かけましょう。今までと違うことをしてみるときに、友達と一緒なら安心感もありますよね。
友達と遊んでいると彼の話が出るかもしれませんが、あなたから無理に彼の話をする必要はありません。
幸せそうな友達には話しづらいこともあるでしょうし、仲の良い友達ならわかってくれるはずです。
彼の話をしなくても、友達と美味しいご飯を食べたり、映画を観たり、旅行したりするだけでも気分転換になりますよ。
もし話を聞いてもらいたい場合は、プロに相談しましょう。友達に相談すると、変な方向にこじれてしまう可能性があります。
しかも友達に相談して、もし復縁できたとしても、自分の心のクセを改善できていないと同じ問題を繰り返してしまいます。そして結局破局してしまうは悲しいですよね。
3.趣味に没頭する
趣味に没頭して、彼を思い出す時間は作らないようにしましょう。やるせない気持ちの発散にもつながります。
趣味がない場合は「なんとなく好きだな」と思う時間を過ごしてみましょう。音楽・映画鑑賞や散歩、料理でも構いません。
行動を増やせば、趣味を見つける可能性も上がります。
少しずつ趣味の時間の割合がふえればOKです。彼のことを考える時間も自然に減っていきますね。
4.新しい恋を探す
無理に次の恋をする必要はありませんが、新しい出会いを探すのも手です。
といっても、「新しい恋を探す」のは、あくまで最終手段と考えてOKだとボクは思っています。
新しい恋を探すだけが、前向きなことではありません。
あの彼のことをめいいっぱい愛して、復縁を頑張る。そのうえで次に行きたくなったら、「新しい恋を探す」ということですね！
すぐに彼氏ができなくても、恋活（出会い）の中でいろいろな人や考え方に触れると、彼以外の世界が広がります。
10年も付き合った彼と別れて、「私は、もう結婚できないかも…」と落ちこんでいませんか？
彼以外にも素敵な人はいると信じて、自分の視野を広げることが大切です。
僕の禅タロットセラピーを受けられたクライアントさんも、元々はあなたと同じ状況でした。そこから人生をガラッと変えたんですよ。
手放したら手放したで、新しい出会いはやってきます。だから大丈夫＾＾ pic.twitter.com/6QMRGo8jDm
— 帽子のまーし。｜復縁なら潜在意識ホワイトニング (@boushinomarshi_) October 2, 2024
【それでもヨリを戻したい】10年付き合って別れた彼氏と復縁するには？
別れて距離をおいたことで彼の大切さを再確認することもあるでしょう。彼と復縁を望むなら、彼にも同じ気持ちになってもらうことが必要です。
ここでは、男性と復縁するための方法を5つ紹介します。
1.一定の期間を空けて連絡する
別れたあとは、一定の期間を空けてから連絡しましょう。（＝冷却期間）
別れてすぐの連絡は「未練がある」と悟られて、彼に「うっとうしい」と感じられる可能性もあります。
別れの理由にもよりますし期間に決まりはありませんが、3ヶ月も経ったあとなら煙たがられる可能性も低いはずです。
彼があなたにマイナスな感情を抱いて別れたならなおさら。彼の気持ちが落ち着くのを待ってから連絡をいれましょう。
円満に別れた場合は、以下の記事も参考にしてみてくださいね。↓
2.友人のように接してから距離を縮める
未練を感じさせず、友人のように接して距離を縮めましょう。
「やっぱりこの子といると楽しいな」
「自分のことを良くわかってくれている」
と彼が感じてくれるまではあなたの未練を悟られないようにしましょう。悟られてしまうと、警戒されて連絡がつかなくなったり、変に上下関係ができたりする可能性があります。
自然に彼からあなたの魅力を再確認してもらうまでは、警戒されないような態度を意識して、少しずつ距離を縮めていきましょう。
3.相手の友人に相談する
直接連絡するのが難しい場合や距離を縮めても関係に進展がない場合。相手の友人に相談してみるのも手です。
友人が何か知っていれば進展が望めるかもしれません。
ただ「外堀から埋めていくのを嫌う人」もいるので注意が必要です。彼の性格はもちろん、友人の性格・彼に話が洩れる可能性も考えて実行してくださいね。
4.自分の魅力を上げてからアプローチする
自分磨きをして、自分の魅力をアップさせてからアプローチする方法もあります。
髪型やメイク・ファッションを研究したり、ダイエットをしたりして外見を変えるのもいいでしょう。自分の時間を楽しんだり、目標をもって仕事に取り組むのもアリです。
長年付き合って、あなたのことを"わかっているつもり"でいる彼に、新しい一面を見せるのは効果的ですよ。そして内面を磨くことも忘れないでくださいね。
5．彼からの連絡を待つ
彼からの連絡を待つのも、ひとつの手です。
自分から連絡しなくても冷却期間をキチンと取れていれば、そのうち彼から連絡がきます。
前述のとおり、一定の期間を空けるのは不安かもしれません。
ですが、期間が空いたことを前向きに捉えて、自分磨きの期間にすることを強くおすすめします。
ただし、自分の内面も改善しておかないと、復縁できてもまた別れてしまう未来が訪れます。
たとえば、言いたいことを言えないまま復縁した状態を想像してみてください。
その感情はいずれ爆発してしまうはずです。その結果、彼との関係が悪くなり、また別れを切りだされて、同じ悲しみを背負うのはいやですよね。
これは、あなたが悪いわけではなく、潜在意識にこびりついた「心のクセ」に問題があります。
心のクセを根本改善するからこそ同じ問題を繰り返さなくなります。
ぼくの3ヶ月のサポートプログラムでは、そのお手伝いをしています。
その手順をふんで復縁したクライアントさんは、別れる前よりもラブラブになれました。
「10年付き合って別れたカップル」が抱きやすい疑問
カップルが別れやすいタイミングは？
大学の研究論文や統計では、カップルが別れやすいタイミングは「2月後半から3月前半」と「クリスマスの2週間前」と言われています。
「2月後半から3月前半」は卒業や部署異動などの環境の変化があるからです。
「クリスマスの2週間前」は、クリスマスや年末などの「イベントに対する温度差」からすれ違いが出てしまうことが原因です。
別れた後のオススメの気分転換 方法は？
一時的な対処法ではありますが、気分転換も重要ですよね。
「長年付き合った彼氏と別れたときにオススメの気分転換」には、たとえばこういったものがあります。
- 仲の良い友達と遊ぶ
- 新しい服やコスメを買う
- 体を動かして汗を流す
- 映画を観て、泣いたり笑ったりする
大好きな友達と遊ぶと、悲しい気持ちが紛れます。旅行で遠出したり、景色を楽しみながらドライブをしたり、時間を気にせず好きなことを満喫しましょう。
新しい服やコスメを買うのもおすすめです。服装やメイクを変えたら気分も変わります。彼の知らない新しい自分をたくさん見つけてくださいね。
体を動かして汗を流したり、映画を観て泣いたり笑ったりするとストレスが軽減されます。つらい気持ちはすぐになくなるものではありませんが、ストレスをこまめに発散して自分を大切にしてあげましょう。
10年付き合って別れるのはつらいけど、自分が幸せになる道を探そう
長年付き合った彼氏と別れたら、つらい気持ちや将来への不安をどう処理していいかわからなくなりますよね。
しかし、その辛さを乗り越えた先には、さらに魅力的になったあなたが待っています。今は無理せず気分転換しながら、未来のために自分を磨いていきましょう。
そのその先に、彼との復縁、あるいは新しい出会いが待っています。
自分でもいろいろ試してみたけど、それでもあなたは「彼への執着が手放せない」「どう気持ちを整理したらよいかわからない」「復縁して彼と良い関係を築いていきたい」と悩んでいるかも知れません。
どうしても解決したいなら、一度僕に相談してみてください。「潜在意識ホワイトニング」を活用して、解決の糸口を探すお手伝いをします。
上手に話せなくても大丈夫です！「今日からできること」を一緒に見つけていきましょうね。
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