「自分の意見がわからない！」「本当の自分はどうしたいんだろう？」。
ちょっとスピリチュアル的な言い方では「私の天命って？」「自分の役目とは」ってやつですね。
私はセラピストとして多くの方を見てきましたが、そう悩んでいる人はあなただけではありません。
天命・使命といったおおげさなお話ではなくても日常の些細な場面でもそう。
今回はそうなってしまった原因と、無料でできる改善策についてお伝えします。
前段が長くなってしまったので「とっとと知りたい！」という方は本題から読んでいただけます。
もくじ(ジャンプできます)
前段：素敵な一年となりました。どうもありがとうございました
去年もお世話になりました。おかげさまで本当に素敵な1年でした。（※この記事は2020年の1月2日に書いています）
おっさん臭い、いや、むしろ、じじい臭い言い方かも知れませんが、穏やかな1年を過ごせました。
ドーパミンがドバドバ出て「幸せー！」というより「今日もいい一日だった」。
そう感謝しながら眠りについています。
年の後半にかけてよりそう感じるようになったのですが、年末は自己肯定感を上げるサポートプログラムに参加中の方や、参加後の方から「おかげさまでとっても大切な1年になりました」という報告をいただけてもうホックホク。
与えられているのは私の方なのです。
禅タロットセラピストらしくカードを引いてみました
さて、セッションを体験したお客様から「全然占いって感じじゃないですね！」と言われるでおなじみ（私の中で）、禅タロットを引いてみました。
まずは去年を振り返えるカード。「比較」が出ました。松と竹、比べるものではないですよねという意味を持ちます。私は私。
COMPARISON（比較）
じゃあ新年はどうかというと、ジャジャン。
「アドベンチャー」。ハートは子どものように冒険を求めているという意味があります。
ADVENTURE(冒険)
さっきは自分をじじい臭いなんていいましたが、いわゆる「少年のような心」との共存はさせることはできると考えています。
穏やかさとは無氣力のことではありません。今日無事。
自分がわかれば自分の意見もおのずとわかる
さてでは今年はどんなことをしていくかというと、大枠は……内緒です。笑
お仕事のピンポイントなところでいうと、セッションやサポートプログラムの質をさらに上げていきます。
質とは、成果。成果とは参加してくださった方が
- 感情に振り回されないあり方
- 日常をもっと楽しめるあり方
- 「何が起きても自分だったら大丈夫」と信じられるあり方
をしっかりと手に入れられることです。
それから、不要なものはカットしていきます。
具体的にはセッション時間。
長ければ長いほど成果が出るというわけではないですよね。
たとえば3時間と20分のヘアカットで同じものが出来上がるなら、より時間が短い方が良いはずです。
成果が同じであるという前提ですが、少なくとも私ならそう思います。
成果を出せるよう担保したうえで、よりよいものに日々改良していきます。
自分の頭で考えるということ
去年1年の変化がここに色濃く表れていると思っていて。
世の中でいわれているハウトゥーに対して、より自分にフィットする形に研鑽するようになりました。
要するに表面的なマネではなく、本質はどこで、どう自分に落としこむかを自分の頭で考えるということですね。
これがシッカリとできるようになりました。
じゃあなんでできるようになったかというと、以前よりもっと自分がわかったからです。
- 自分が何を求めているのか
- もっというと、どんな人生にしたいのか
これが明確なら、
- どうすればいいのか
- それならこの方法はどうか？
- そんな方法この世に存在しない
- 本当に？
- じゃあどうやったらできるか
- どうやっても無理なら代替案は？
- 無理なら知っている人やサポートしてくれる人はいないか
- どう相談すれば快く動いてくれるか
と執拗なまでに追い求めることができます。
さっきの成果
- 感情に振り回されないあり方
- 日常をもっと楽しめるあり方
- 「何が起きても自分だったら大丈夫」と信じられるあり方
を明確にできているのも、より自分がどうしたいか、どうなってくれたら嬉しいか、どういう方に集まってほしいか、どういう人は対象外なのかが明確だからです。
自分がわかれば自分の意見もおのずとわかります。
ハウトゥ―だけをすくっても、自分の求めているものとはフィットしません。
逆に自分がわかっていないと課題発見やそもそもの部分を見ることができず、「これが今流行っているのか」「これをすれば稼げるのか」「みんなやっているから自分もやろう」とハウトゥーだけをすくってしまうわけです。
その例として「流行っているから」という理由でできたであろう役に立たないオンラインサロンが乱立していると思いませんか。
私がオンラインサロンをやらないのは私が出してあげたい成果を出してあげられないからです。
私のやりたいことではないからです。
おっと、比較とアドベンチャーのカードのお話に通じてきましたね。
本題：自分の意見がわからない理由と原因
自分の意見がわからない、自分の幸せがわからない、どうしたいんだろう、言いたいことが言えない。
それは
- 自分が何を求めているのか
- もっというと、どんな人生にしたいのか
が明確でないからです。
ではどうして明確ではないのか。その理由は
- 自分にはどうせ無理
- 自分に決定権はない
- 幸せを望んじゃいけない
- 失敗したらどうしよう
- 周りになんて思われるかな
と考えて本音に蓋をしてしまっているからです。（しかも無意識的に）
原因は幼いころから、そう刷り込まれてきたり、自分を抑圧させてきたからです。
だから自分のことがよくわからない。
わかりっこない、わかっても仕方がない、わからない方がマシと考えてしまっているんですね。
「自分の人生を行きたいんです」と願いセッションを依頼してくださる方は本当に多いです。
こんなにも悩まれている方がいるのかと実感します。
そして最後には実際に自分の人生を生きられるようになってキラキラ輝いていきます。
「自分のことをわかってもいい」と許可を自分にあげる。いいや、「わかってあげたい！」。
そうすると何を望んで、何を望んでいないかという自分の意見がわかっていくのです。
そしてやりたいことに向かって動ける、やりたくないことをやめていける。どんどんとあなたの理想が実現していくのです。
どうして私の人生が前に進んでいかないんだろうと悩んでいる場合は要注意です。
少しでも自分がわかるようになるための改善策
自分の意見（＝自分はこれがいい&これがいや）はあくまで枝葉です。その枝葉を作る幹はあり方です（＝自分はこれを言っていいんだ！）。
ここから改善していく必要があります。
このためにはサポートプログラムで個別具体的にアプローチして、習慣から変えることが必須となります。
とはいえ誰でもすぐに参加は難しいと思います。
なぜなら人は現状を維持するようにできているからです。（たとえそれが不幸だったとしても！）
そこであなたが少しでも自分がわかるようになるための無料ツールを2つご紹介します。
お役に立てば幸いです。
①mindmeister（マインドマイスター）
マインドマップが作れるツール。思考の整理にとても役立ちます。
マインドマップツールを色々試したうえでこれが軽くて一番使いやすい！
わたしも思考したり計画したりするときは使うようにしています。今後もさらに活用していくことでしょう。
「mindmeisterの使い方がわからない」という声があったので、これだけ触ってみてという操作だけ簡潔にお伝えします！
- テンプレートと書いてあるところの「右揃え」を押すと右に枝が伸びていくマインドマップを作ることができます。
- エンターキーを押すと同じレベルの枝が作れます。
- Tabキーを押すとひとつ小さい枝が作れます。
とりあえずこの３つだけ操作してみてください。あとは操作しているうちに覚えていけます。
②googleスプレッド
エクセルといえば馴染み深いでしょうか。そのgoogle版です。
エクセルと違うところは同じアカウントでログインすればAのパソコン、Bのパソコン、Cのスマホからでもシートを見ることができます。
日々の記録をつけてPDCAサイクルを回したり、タスク管理をすることができます。
なにかと便利なので最近では、wordを使わず、このgoogleスプレッドをガンガン使っています。
さいごに
初詣で引いた大吉をおすそわけします！
自分のことがよくわかって意見を持てるようになれるといいですね。
そんなあなたは誇らしく前を向いて毎日を感謝しながら生き、周りの方々も笑顔にしているはずですよ。
それでは今年も（もっと）よい年にしていきましょう！
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